Programa Alimentar de 1000 calorias | ||
::: DESJEJUM | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Pão francês | 1 unidade | Quadro 1 |
Queijo minas | 1 fatia média | Quadro 2 |
Leite desnatado | 1 copo duplo | Quadro 3 |
Café com adoçante | À vontade | Chá ou limonada com adoçante |
::: ALMOÇO | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Feijão | 1 concha pequena | Quadro 4 |
Arroz | 3 colh. de sopa cheias | Quadro 5 |
Carne | 1 porção | Quadro 6 |
Vegetal A | À vontade | Quadro 8 |
Vegetal B | 4 colheres de sopa | Quadro 7 |
::: LANCHE | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Fruta ou suco de frutas | 1 quota | Quadro 9 |
::: JANTAR | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Arroz | 3 colh. de sopa cheias | Quadro 5 |
Carne | ½ porção | Quadro 6 |
Vegetal A | À vontade | Quadro 8 |
Vegetal B | 4 colheres de sopa | Quadro 7 |