Programa Alimentar de 1200 calorias | ||
::: DESJEJUM | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Pão francês | 1 unidade | Quadro 1 |
Margarina | 1 colher de chá | Quadro 10 |
Leite desnatado | 1 copo duplo | Quadro 3 |
Café com adoçante | à vontade | |
::: COLAÇÃO | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Maçã | ½ unidade | Quadro 9 |
::: ALMOÇO | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Feijão | 1 concha pequena | Quadro 4 |
Arroz | 3 colh. de sopa cheias | Quadro 5 |
Carne | 1 porção | Quadro 6 |
Vegetal A (alface) | 1 prato de mesa cheio | Quadro 8 |
Vegetal B (berinjela) | 2 colheres de sopa | Quadro 7 |
Azeite de oliva | 1 colher de sopa | Quadro 10 |
Sobremesa: laranja | 1 unidade | Quadro 9 |
::: LANCHE | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Chá com adoçante | à vontade | |
Biscoito água e sal | 2 unidades | Quadro 1 |
Fruta | 1 fatia média | Quadro 9 |
::: JANTAR | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Purê de batata | 2 colheres de sopa | Quadro 5 |
Carne moída | 1 colher de sopa | Quadro 6 |
Vegetal A (agrião) | 1 prato de mesa | Quadro 8 |
Vegetal B (ervilha) | 2 colheres de sopa | Quadro 7 |
Sobremesa: abacaxi | 1 fatia pequena | Quadro 9 |
::: CEIA | QUANTIDADE | SUBSTITUIÇÃO |
Fruta: mamão | 2 fatias finas | Quadro 9 |